MILYEN KENGYELT ÉRDEMES VENNI? EGY FIZIOTERAPEUTA SZEMSZÖGÉBŐL

Közzétéve : 2024-06-05 14:52:21 Kategóriák : Oktatóanyagok

Fot. Klaudia Kanicka

Az optimális ülés megköveteli, hogy a lovas megfelelően helyezze a lábát a kengyelbe. A bokaízület megfelelő munkájának köszönhetően lehetséges, de nagyon gyakran nem elegendő a jó mozgékonyság és a megfelelő izomegyensúly. Tehát milyen hatással vannak a jól illeszkedő kengyelek ülésünkre és a nyeregben való biztonság megőrzésére?

Bokaízület – lovaglás közbeni munka

A bokaízület helyes elhelyezése lovaglás közben enyhe dorsaflexiónak minősül, ami köznyelvben hozzávetőlegesen "sarok lefelé"-t jelent (bár ne feledjük - a túl sok sosem egészséges). Ezenkívül a teljes alsó végtagnak olyan helyzetben kell lennie, hogy a lábujjak előre mutassanak a térdízület behajlításakor. Maga a kengyel viszont támaszt kell nyújtson a lábközépcsont-ízületek területén, azaz a talp legszélesebb részén. A teljes alsó végtag ilyen helyzetét a lovaglás közbeni ütések legnagyobb elnyelő képessége indokolja. Az optimális térd- és bokahajlítás a megfelelő izomtevékenységnek köszönhetően ergonomikus lovaglást tesz lehetővé, és minimalizálja mindkét ízület túlterhelésének kockázatát.

Kengyel és a bokaízület munkája

Néha előfordul, hogy a lovas nem tudja megfelelően elhelyezni a lábát a kengyelben a csökkent izomrugalmasság vagy magának a kengyelnek a kedvezőtlen szerkezete miatt. Ez a helyzet leginkább akkor fordul elő, ha a kengyel talpa csúszós, rosszul profilozott, vagy túl keskeny. Ez számos negatív biomechanikai változást eredményez, aminek következtében a boka- és térdízületek nem működnek optimálisan, így felborul az amortizáló képesség. Ez az állapot közvetlen hatással lehet mindkét ízületben a fájdalom előfordulására.

Fot. Klaudia Kanicka Kengyel Freejump Air's 0-30

Biztonság az esések közben

A lovasokon végzett vizsgálatok egyike a lábfejben vagy a bokaízületben töréseket állapítottak meg, amelyek a lóval való elesés miatt következtek be, ahol is a láb beszorult az állat illetve a talaj közötti kengyelbe [Ceroni et al. 2007]. Az ilyen balesetek a lábfej csontjainak számos elmozdulását eredményezhetik, ami közvetlen indikációja lehet a részleges amputációnak. A lábsérülések biomechanikáját elemző szakemberek ugyanebben a tanulmányban azt is sugallják, hogy a lovaglócipők valamint kengyelek helyes megválasztása megelőzhetné az egyes töréseket, és ennek következtében megóvhatja a lovasokat, különösen a kevesebb tapasztalattal rendelkezőket a súlyos sérülésektől.

Az is előfordul, hogy esés közben a láb beleakad a kengyelbe, és a lovast a ló vonszolja tovább a földön. Ilyen helyzetben boka- illetve térdficamok, szalagszakadások, ízületi tokok károsodása vagy a láb elülső részében való elmozdulások, valamint a mozgásszervi rendszer más távoli részeinek sérülése, például térd, csípő, gerinc és akár felső végtagok sérülései is előfordulhatnak, továbbá a nyak vagy fej sérülése is bekövetkezhet. Ezért úgy tűnik, hogy a megfelelő kengyel kiválasztása kulcsfontosságú, hogy biztosítsuk biztonságunkat és megóvjuk magunkat a súlyos sérülésektől, még akkor is, ha lóról való leesés már megtörtént.

Milyen kengyeleket kerüljünk?

A kengyel kiválasztásakor kerüljük azokat, amelyek:

Csúszós a talpbetétjük, ami miatt a kengyel folyamatosan "megszökik" a talp alól
Olyan talpbetétjük van, ami túl erősen "fogja" a lábfejet, amely megnehezíti annak kicsúszását esés közben, és súlyos sérüléseknek tesz ki minket
Nehezek – ha lovaglás közben kiesik a láb a kengyelből, akkor jobban ki vagyunk téve a bokaízület érő fájdalmas behatásnak
Ferde talpbetétekkel rendelkeznek, amelyek megakadályozzák a bokaízület megfelelő elhelyezkedését, túlzott valgus vagy varus deformációt okozva, és túlterhelik az ízületi struktúrákat
Keskenyek, ami megnehezíti a lábak kicsúsztatását a kengyelből, és növeli annak a kockázatát, hogy eséskor beszorulnak

Milyen kengyelt válasszunk?

A kengyel kiválasztásakor elsősorban a biztonságra és a kényelemre kell ügyelnünk. A jól megválasztott kengyelnek szélesnek illetőleg elég magasnak kell lennie, hogy esés esetén ne akadályozza a lábfejet. Sőt, a talprésznek egyrészt lehetővé kell tennie, hogy a lábfej szilárdan a kengyelen feküdjön csúszkálás nélkül, másrészt pedig ne akadályozza a lábfejet, amikor annak helyzetét szeretnénk megigazítani a kengyelben. A Freejump Air's kengyelei tökéletesen megfelelnek ezeknek a feltételeknek. Ezen túlmenően, hurokszerű formájának köszönhetően a kengyel tökéletesen átadja a terhelést, egyenletesen elosztva azt a talp teljes felületén anélkül, hogy az egyik oldalon túlterhelné a bokaízületet. Érdemes megemlíteni, hogy az anyag, amelyből készültek, olyan könnyű, hogy ha véletlenül "elveszítjük" a kengyelt, nem áll fenn a bokaízület vagy a sípcsont fájdalmas behatása. Magában a lábbetétben vannak kis tüskék, amelyek egyrészt védik a lábat a csúszkálás ellen, másrészt nem fúródnak bele a lábbelibe, így a lábfejet nem fenyegeti az esés során való beszorulás veszélye. A poliamidból készült kiegészítő ütéscsillapító rendszer a talprészben tökéletesen elnyeli az ütéseket, további csillapítást biztosít, aminek köszönhetően az ízületi struktúrák kisebb túlterhelésnek vannak kitéve.

Fot. Klaudia Kanicka Kengyel Freejump Air's 0-30

Fontosak-e a kengyelek?

A jó kengyelnek mindenekelőtt a biztonságot és a lovaglás közbeni kényelmet kell biztosítania. Az általunk gyakorolt szakágtól és a lovas képzettségének mértékétől függetlenül ez kell, hogy legyen prioritásunk, ezért célszerű olyan modelleket választani, amelyek minimalizálják a sérülések illetőleg túlterhelések kockázatát. Mozgásszervi rendszerünk elválaszthatatlan egészként működik, így valamelyik elem hibás működése gyakran befolyásolja a felette lévő láncszemek hibás működését. Ez történik a bokaízület esetében is. Ezért az ő munkáját prioritásként kell kezelnünk. Ezt nemcsak a környező izmok gondozásával, vagyis a megfelelően megtervezett edzésprogramokkal érhetjük el, hanem a megfelelő felszerelés kiválasztásával is, amely biztosítja a magas fokú ütéselnyelést illetőleg biztonságot.