Welche Steigbügel sollte man kaufen? Aus der Sicht eines Physiotherapeuten

Veröffentlicht: 05.06.2024 14:52:21 Kategorien: Anleitungen

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Foto Klaudia Kanicka

Für einen optimalen Sitz muss der Reiter den Fuß richtig in den Steigbügel legen. Dies ist dank der ordnungsgemäßen Funktion des Sprunggelenks möglich, aber sehr oft reichen eine gute Beweglichkeit und ein gutes Muskelgleichgewicht nicht aus. Welchen Einfluss haben gut sitzende Steigbügel auf unseren Sitz und die Sicherheit im Sattel?

Sprunggelenk – Arbeit beim Reiten

Als richtige Stellung des Sprunggelenks beim Reiten gilt eine leichte Dorsalflexion, was umgangssprachlich etwa „Ferse nach unten“ bedeutet (aber denken Sie daran: Zu viel ist ungesund). Zudem sollten sich die ganzen unteren Gliedmaßen in einer Position befinden, die es ermöglicht, dass die Zehen bei gebeugtem Kniegelenk nach vorne zeigen. Der Steigbügel selbst wiederum soll im Bereich der Großzehengrundgelenke, also an der breitesten Stelle des Fußes, für Halt sorgen. Diese Positionierung der gesamten unteren Gliedmaßen wird durch die größte Fähigkeit zur Stoßdämpfung beim Reiten begründet. Sowohl eine optimale Knie- als auch Knöchelbeugung durch entsprechende Muskelaktivität ermöglichen ergonomisches Reiten und minimieren das Risiko einer Überlastung dieser beiden Gelenke.

Steigbügel und die Arbeit des Sprunggelenks

Manchmal kommt es vor, dass der Reiter aufgrund einer verminderten Muskelflexibilität oder aufgrund der ungünstigen Struktur des Steigbügels selbst nicht in der Lage ist, den Fuß richtig in den Steigbügel zu legen. Diese Situation tritt insbesondere dann auf, wenn der Steigbügel einen rutschigen, schlecht profilierten Bügelfuß hat oder zu schmal ist. Dies bringt eine Reihe negativer biomechanischer Veränderungen mit sich, wodurch die Sprung- und Kniegelenke nicht optimal funktionieren und die Amortisation beeinträchtigt wird. Dieser Zustand kann einen direkten Einfluss auf das Auftreten von Schmerzen in diesen beiden Gelenken haben.

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Foto Klaudia Kanicka Steigbügel Freejump Air's 0-30

Sicherheit bei Stürzen

In einer an Reitern durchgeführten Studie wurden Frakturen im Fuß- oder Sprunggelenk festgestellt, die als Folge eines Sturzes mit dem Pferd auftraten und der Fuß im Steigbügel zwischen dem Tier und dem Boden eingeklemmt wurde [ceroni et al. 2007]. Bei solchen Unfällen kann es zu zahlreichen Verschiebungen der Fußknochen kommen, was ein direkter Hinweis auf eine Teilamputation sein kann. Experten, die die Biomechanik von Fußschäden analysieren, weisen in derselben Studie auch darauf hin, dass die richtige Auswahl von Reitschuhen und Steigbügeln einige Brüche verhindern und somit Reiter, insbesondere solche mit weniger Erfahrung, vor schweren Verletzungen schützen könnte.

Es kommt auch vor, dass bei einem Sturz der Fuß im Steigbügel stecken bleibt und der Reiter vom Pferd mitgerissen wird. In einer solchen Situation kann es zu Knöchel- und Knieverstauchungen, Bänderrissen, Schäden an Gelenkkapseln oder Verschiebungen im Vorfuß kommen, aber auch zu Verletzungen anderer entfernter Teile des Bewegungsapparates wie Knie, Hüfte, Wirbelsäule und sogar obere Gliedmaßen, Nacken oder Kopf. Daher scheint die Auswahl geeigneter Steigbügel von entscheidender Bedeutung zu sein, um unsere Sicherheit zu garantieren und uns vor schweren Verletzungen zu schützen, selbst wenn es zu einem Sturz kommt.

Welche Steigbügel sollte man meiden?

Vermeiden Sie bei der Auswahl von Steigbügeln solche, die:

einen rutschigen Bügelfuß haben, wodurch der Steigbügel ständig unter dem Fuß „wegläuft“
einen Bügelfuß haben, der den Fuß zu fest „hält“, was das Herausgleiten bei einem Sturz erschwert und uns ernsthaften Verletzungen aussetzt
schwer sind – fällt das Bein beim Reiten aus dem Steigbügel, sind wir einem schmerzhaften Aufprall auf das Sprunggelenk stärker ausgesetzt
schräge Einsätze haben, die die richtige Positionierung des Sprunggelenks stören, was zu einer übermäßigen Valgus- oder Varusdeformation und einer Überlastung der Gelenkstrukturen führt
schmal sind, was das Herausgleiten der Füße aus den Steigbügeln erschwert und die Gefahr erhöht, dass sie bei einem Sturz stecken bleiben

Welche Steigbügel sollte man wählen?

Bei der Auswahl von Steigbügeln sollten wir uns vor allem auf Sicherheit und Komfort konzentrieren. Gut ausgewählte Steigbügel sollten breit und hoch genug sein, um den Fuß bei einem Sturz nicht zu blockieren. Darüber hinaus sollte der Fuß einerseits ein sicheres Aufliegen des Fußes auf dem Steigbügel ohne Verrutschen ermöglichen und andererseits den Fuß bei einer Stellungskorrektur nicht blockieren. Die Steigbügel von Freejump Air's erfüllen alle diese Bedingungen perfekt. Außerdem überträgt der Steigbügel dank seiner bogenförmigen Konstruktion die Lasten perfekt und verteilt sie gleichmäßig über die gesamte Fußfläche, ohne das Sprunggelenk einseitig zu überlasten. Erwähnenswert ist, dass das Material, aus dem sie hergestellt sind, so leicht ist, dass bei versehentlichem „Verlieren“ des Steigbügels keine Gefahr eines schmerzhaften Aufpralls auf das Sprunggelenk oder Schienbein besteht. Der Fußeinsatz selbst verfügt über Spikes, die einerseits den Fuß vor dem Ausrutschen schützen und sich andererseits nicht in das Schuhwerk einschneiden, so dass bei einem Sturz keine Gefahr besteht, dass der Fuß eingeklemmt wird. Ein zusätzliches Stoßdämpfungssystem im Bügelfuß aus Polyamid absorbiert Stöße perfekt und sorgt so für zusätzliche Dämpfung, wodurch die Gelenkstrukturen weniger Belastungen ausgesetzt sind.

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Foto Klaudia Kanicka Steigbügel Freejump Air's 0-30

Sind Steigbügel wichtig?

Gute Steigbügel sollen vor allem für Sicherheit und Reitkomfort sorgen. Unabhängig von der von uns ausgeübten Disziplin und dem Fortschrittsniveau muss dies unsere Priorität sein. Daher ist es ratsam, Modelle zu wählen, die das Risiko von Verletzungen und Überlastungen minimieren. Unser Bewegungsapparat funktioniert als untrennbares Ganzes, so dass die Fehlfunktion einer Komponente oft auch die Fehlfunktion der darüber liegenden Glieder beeinflusst. Dies geschieht auch beim Sprunggelenk. Deshalb sollten wir seiner Arbeit Priorität einräumen. Dies erreichen wir nicht nur durch die Schonung der umliegenden Muskulatur durch gezielt geplante Trainingsprogramme, sondern auch durch die Auswahl geeigneter Geräte, die ein hohes Maß an Stoßdämpfung und Sicherheit gewährleisten.

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